В настоящее время многие люди используют различные диеты, чтобы спросить лишний вес. Среди всего многообразия стоит выделить диету, основанную на употреблении капусты. Для использования данного метода комбинируйте цветную капусту с её 32 килокалориями и брюссельскую с её 44 ккал. А также кольраби с 42 ккал и белокочанную с 32 килокалориями. Очень даже приветствуется употребление квашеной капусты, которая почему-то имеет только 19 килокалорий на 100 грамм продукта.
Следует отметить, что при сочетании квашеной и свежей капусты эффективность диеты значительно повышается, а сам диета становится не так обременительна. Классический вариант меню капустной диеты весьма прост и рассчитан на десять дней. Для лиц, склонных к гипертонии, на завтрак подойдёт зелёный чай, но без сахара. Они имеют шанс нормализации давления по окончании диеты. А людям, склонным к гипотонии, предпочтительнее выпить чашку чёрного чая или кофе, но без сахара всё-таки. По своему эффекту данная диета напоминает спортивное питание.
На обед можно попотчевать себя салатом из свежей капусты и моркови с одной чайной ложкой оливкового масла. Дополнением к нему может стать 200 грамм отварного мяса, говядины или курицы без кожицы. В другой раз вместо мяса можно взять кусочек отварной рыбы или паровой, но весом тоже не более 200 грамм на порции.
Обед в таком виде очень вкусен, а чувство голода у многих вообще не появляется. Если же чувство голода всё-таки возникает, то между приёмами пищи можно употребить опять-таки капусту. Употреблять её можно в неограниченном количестве.
На ужин идеально подойдёт салат из квашеной или свежей капусты. А одно целое перепелиное яйцо или половинка куриного яйца дополнят ваш салат. Можно ещё, за исключением банана и винограда, один любой фрукт. За два часа до отхода ко сну желательно выпить стакан кефира обезжиренного.
К слову сказать, капустным супом в неограниченном количестве можно всегда заменить салат из капусты. Для приготовления супа вам понадобится: 500 грамм белокочанной капусты, 5 морковок, 5 луковиц, 2 штуки болгарского перца, 2 помидора и 4 стебелька сельдерея. Варить в небольшом количестве воды около получаса со столовой ложкой оливкового масла, но совершенно без соли. Особенность капустной диеты в абсолютном отсутствии соли, для получения высокой эффективности процесса похудения. Употребление воды не огранивать, до двух литров в день.
На протяжении всех десяти дней капустной диеты накладывается табу на любого вида алкогольные напитки и сахар, на кондитерские и мучные изделия. А вернуться в очередной раз к капустной диете можно не ранее, чем через два месяца.
Вы ещё не испугались и решили соблюдать капустную диету, тогда выберите для неё время свободное от срочных и неотложных дел, которые бы требовали повышенного внимания и чёткой реакции. Из-за отсутствия углеводов в рационе и без привычки к такой диете могут возникнуть дискомфорт. Усталость и головная боль могут немного подпортить общее впечатление от данного метода борьбы с лишним весом, но тут ничего не поделаешь, так как даже японская диетаимеет побочные эффекты. Больше всего подходит для проведения капустной диеты период отпуска. Ну а в принципе подходит любое время. Главное не строить иллюзий по поводу своего геройства. Вообще не думать о самом диетическом процессе, и тогда результат не заставит себя долго ждать.
Редакция сайта не несет ответственность за информацию представленную в материалах, размещенных на коммерческой основе.
Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов.